不是絕症都會鼓勵積極面對，才40幾歲而已，父母和弟弟也願意幫忙。

人最怕就是最後沒機會，到時候後悔也沒用

先減體重(體脂跟內臟脂肪), 如果能減個30公斤

就算不開刀, 對踝關節會好非常多吧?

不然你就在這串減肥
大家幫你加油 提供一些減肥小撇步

減重+吃藥

西醫系統就是吃藥手術

還是先吃藥試試看吧 :rolleyes:

補充一下 本身有糖尿病的話
也不能貿然減肥
因為血糖過低會昏迷死亡 :nonono:
很難減 你就試看看那種瘦瘦筆
人只要坐輪椅 就很難再好了

減肥確實不能狂減，反正慢慢來。
控制飲食是必要，畢竟超過100公斤，對腳也不好。
運動找一些可以坐著做，效果慢也沒差，主要是有動。

超過100公斤...去做胃繞道手術吧
我朋友之前像肥貓鄭則仕...做了幾年後見面我都變得不認識
之後又去手術,但這次是去除下垂的皮膚

留言我都看到了，準備睡覺了，睡前一小時盡量不接觸電腦螢幕，和看手機，怕藍光影響健康和睡眠

而且最近想盡量不熬夜，我有找過醫院的營養師，找過三次還是四次了，他建議我不要吃零食餅乾等，還有不要熬夜

留言我再找時間慢慢回，我先去帶狗散步，準備睡了

我也動過踝關節的手術, 不過是跟肌腱有關, 把踝關節的骨頭挖一小塊下來, 再填回去, 用骨釘鎖上. 手術完要打上石膏固定一個月. 應該和樓主的手術不一樣.

認真說, 減重很重要. 我也正在認真減重. 零食點心少吃, 別吃宵夜, 或是用燕麥粥代替宵夜.

樓主的身體狀況除了踝關節以外, 看起來還有不少問題. 踝關節的手術做完後還要長時間恢復, 樓主現在的身體狀況是否適合做這手術, 我很懷疑.