|
PCDVD數位科技討論區
(https://www.pcdvd.com.tw/index.php)
- 七嘴八舌異言堂
(https://www.pcdvd.com.tw/forumdisplay.php?f=12)
- - 6字頭生理指數
(https://www.pcdvd.com.tw/showthread.php?t=1209599)
|
|---|
醫生說5.6雖然在正常值，
但是是正常的邊緣值， 若是再降一些會更好，然後體重說也過重。 所以我早餐開始吃燕麥，中午盡量吃生菜加水果， 或是燙一些肉片或是吃地瓜， 晚上吃比較正常，但是因為都是外食族， 不是水餃就是排骨便當，晚上七八點回家也沒什麼好選擇。 下個月又要體檢了，希望能有一點好消息... :cry: |
至於變矮了，
我覺得應該是小弟我的脊椎側彎的問題， 小時候出過車禍，到現在脊椎已經側彎了30年， 加上沒什麼注意坐姿，能躺就不會坐，能坐就不會站， 我覺得變矮應該是側彎角度又更大了 :think: |
關於168或186分享
小弟177cm，年紀奔五頭
我婚前體重大約在75~80 生了第一胎後因為要背抱小孩爬樓梯會喘，膝蓋隱痛 在有意無意中開始減重執行不吃早餐 那時沒有168或186的概念 可能因為常吃早餐標配有冰奶、吐司蛋之類的... 戒早餐後體重幾個月內迅速看到6字頭 感覺有效後，接著就是一天只吃一餐澱粉 之後體重再迅速掉到60左右 除了控制澱粉，其它煎煮炒炸、偶爾聚會、宵夜，只稍注意而已 持續到現在體重也維持了十幾年， 健檢也沒出現過紅字，但有幾次低血壓警告 我有菸癮，似乎可以抑制食慾 目前週休放假在家常一天只吃晚餐 腰圍在27~28、9徘徊 不過人瘦臉會凹，我媽都唸我「嘸福相、瘦狗洩主人」 法令紋很深，顯老呀 不過總體來說，身體算還很輕鬆 對了，我沒在運動 |
引用:
怪怪，我的體重起跑點和身高跟你差不多，為什麼你可以瘦到60？是花多久時間呢？ |
引用:
看得出來 :laugh: 不過177/60, 太瘦了吧? :confused: |
引用:
記憶久遠 68~9減到60左右應該有半年多 不過我澱粉控制很嚴格 只有一餐 最近的例子 分享我妹夫經驗 原腰圍四字頭，喜飲酒 只吃一餐澱粉，不到半年 腰圍縮到33~4左右 不過他愛跑馬拉松，純分享 引用:
是很瘦，不過身體很輕鬆 這是我感受最好的體重~~ :ase |
昨晚的事，連兩年6字頭達陣，但比去年同期晚了快3個月 :stupefy:
原因很多，跟這一年餐會飯局多，過年端午普渡中秋不忌口，採比去年更為佛系減重法有關 但體重最高也才77.9（3/13)比去年最高80還輕，想說今年應該較快達標 話說佛系減�**椄O以類168為主，這似乎已成習慣，飲食上沒多大改變 運動也是以走路為主騎車為輔，今年平均步數大概少了二三百步基本上是沒差多少 其實本來今年是沒有想朝6字頭方向前進，因為去年已經有過 但你知道人就是這樣，食髓知味，隨著天氣漸漸炎熱，在一樣生活方式下體重就一天一天一個月一個月慢慢下降 今年不一樣之處在於在72-70之間停留2-3個月 有點氣餒，一度想放棄時第二天又給我降下來個零點幾公斤 這兩三個月就這樣上下徘徊，所幸今年熱得比較久 在初冬時給我達陣，照例我又要開始大吃大喝 像我待會就要去Robin’s 吃牛排，又有自助式沙拉吧 上一餐是昨晚，今天只喝了幾杯黑咖啡也不是很餓，剛出門量還是在6字頭  |
引用:
不要再欺騙自已了 四捨五入等於七 :mad: (你可以蹲下來量看看) :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: |
引用:
吃這麼好還六字頭 不容易 :p |
引用:
小聲問：為什麼要蹲下來量 :confused: :laugh: |
| 所有的時間均為GMT +8。 現在的時間是11:55 PM. |
vBulletin Version 3.0.1
powered_by_vbulletin 2026。