PCDVD數位科技討論區 - 運動越多越健康？身體修復能力?

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引用:

作者blair

這三個並沒有必然關係
我會告訴別人的是
運動可以解決「不是病的問題」
「不是病的問題沒有藥治，藥方就是運動」
長命百歲是另一回事
但是運動是選擇讓自己可以有尊嚴的生活
不運動就是意識被關在一個沒有活動力的軀殼裡直到死亡
看你要哪一種

完美解答, 其實血氣(血液循環能力)基本上講的也是這個重點.

引用:

作者JING FENG

健康是三個方面(身，心，靈)，綜合出來的，其中一個不好，也不會健康．
而有的運動如果做的好，是可以三方面一起進步．
如運動當中，去理清自己的思緒，去理清自己的種種...運動只是讓你去增進心跟靈的一個媒介，而順便讓身體好而以．

而最簡單的判斷 10個字就可以(吃的香，睡的舒服，大的順暢)．

吃的香-簡單的食物，就可以吃的美味(就算是便宜的)，要達到我覺的算不容易，要開始習慣吃"原型食物"，另外要從身體內部開始"改造"(如呼吸法等各種可以讓"味覺"變的更敏感)
睡的舒服-想要睡的舒服，身心靈沒到一定，應該也很難達到(如身體有病痛，如煩腦各種事情等)，一覺到天亮，能夠穩穩一睡6個小時以上，我就覺的有達到(且不需要好的床，不需要"好"的睡眠器材，就可以達到，甚至不需要好的外在條件，如外面就算是吵槽的)．
大的順暢-這個沒有順的話，也是...

另一個完美解答, 只是比較細節, 可惜我領悟到這點的時候很晚.

不太確定到身心靈, 三個層面, 我大概只是分為身/心.
過去數十年都是身體OK(運動), 但心理層面, 不太注重... 已經有點後果了.

睡覺的部分特別明顯, 我爸有點自律神經失調, 我也開始有點難睡覺的情況.
或一旦錯過睡意, 或睡到一半有一點清醒, 就會整個變成醒著, 很難睡回去.
:ase :ase :ase

跟我的狀況很像以前一到五每天跑7~8K
持續好幾年後來覺得膝蓋怪怪的現在一周跑1~2次
運動表現會差一點但跑的久好像比較重要

跟我同期運動的朋友也都不天天跑了
我們改做重訓地板運動(波比跳平板撐體...) 動物伸展(鴿子式眼鏡蛇式...)
跟跑步一樣是隨時能做的運動

關節的問題可以補充B群 UC2
更嚴重可能就要微骨力固立伸了

講的好像整身病痛我甚至還不到40 :D

讀者文摘上曾寫過啦：

常運動的人精神比較安定

不過他沒有細分有氧還是重訓還是路跑之類的
猜想它統計時就沒有細分

引用:

作者Crazynut

讀者文摘上曾寫過啦：

常運動的人精神比較安定

不過他沒有細分有氧還是重訓還是路跑之類的
猜想它統計時就沒有細分

這並不一定是運動會使人精神安定。
也許是有閒做運動的人，壓力就沒那麼大。

不過同一個人都可以測測自己運動前跟運動後
什麼狀況比較安定...
不要說心理層次,連血壓這種可測量的東西,運動後都會穩很多
打一發之後更是穩得像死掉一樣,沒錯吧...