我嘗試最有影響的是少了冰淇淋&口味重的奶製品, 此外水果切好冰起來當零食.

此外就是床頭放杯水, 半夢半醒喝幾口, 繼續睡. (以上是幾種方式慢慢測出來的)

還有, 如果說呼吸方法會不會太玄? 感覺身體沉下去, 想像自己沉在泳池底.