引用:
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作者ggvillage
閣下膀胱可能比較遲鈍 
我臨睡前喝咖啡也怕睡不著, 但理由不是咖啡因
除非喝到進二爆的豆子才有可能擔心口乾舌燥不舒服影響睡眠
其實也不需要到進二爆, DTR25%以上的我大概都很怕
最大的理由是咖啡利尿, 晚上會爬起來上廁所影響睡眠 |
喔, 利尿排便會啊 XD 不過... 不曉得, 該怎麼說呢.
如果第一次醒來如廁是6小時後, 那就乾脆起床無妨~
如果第一次醒來是4小時左右, 還可以再睡一輪.
沒有比這個短, 其實晚上的都磨一點點, 喝一點點.
我現在早上在公司磨豆子喝咖啡, 排毒順暢又快 XD
但這個沒有妨礙到我睡眠.
喝水節奏也有關吧? 我起床後喝最多, 一杯400多CC.
然後咖啡也有300, 然後蘋果醋, 也是約300多CC, 上午結束.
下午開始就是每小時一口水而已直到下班.
晚餐喝湯, 然後就沒了.
晚上睡覺前, 不要喝太多水, 已經養成習慣.