其實熬夜應該不是問題

只要睡眠品質跟時間有睡飽，對身體沒有太大的負擔

舉一個很明顯的例子

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宋美齡

他是有名的日夜顛倒的，但活到106歲。

宋美齡有著晝夜顛倒的作息習慣，這與其自小在西方生活產生的生活習慣以及接受西式教育觀念的影響相關。

結合上個世紀初的民國富人階級的生活背景，作為蔣介石的太太，宋美齡的夜生活豐富也就沒什麼好值得奇怪的了。

宋美齡的身邊侍從回憶，宋美齡是過慣了夜生活的人。

在那個大多數中國人吃都吃不飽的年代，宋美齡夜生活卻是過的比皇帝還要舒服。

她常常在府邸舉辦夜間宴席，每每邀請各路軍政權貴、社會名流，籠絡各界人士歡心，其府邸至深夜依然是燈火通明，宋美齡與一眾人等，尋歡作樂，談笑間豪飲美酒，好不快哉。

與其燈紅酒綠的夜生活相匹配，宋美齡一貫保持著晚睡晚起的習慣，並且其與蔣介石兩人之間的作息可謂是天差地別。

儘管每每睡下已是深夜，但是宋美齡的睡眠時間卻是很充足的。



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我覺得還是看人的基因，

以我認識知道的人，有的家族真的一堆都活到100歲附近。甚至有達110歲的人瑞。

已經五代的，你說這跟飲食作習那些相關?不盡然，因為他們生活型態很不同，但因為是同系血親，所以都很長壽。


所以我覺得基因才是重點。