最近去看泌尿科，有些泌尿概念順便在這裡分享一下。
我們以前常常說「不要憋尿」，有尿要快去便，這概念可能不完全正確。

頻尿和憋不住可能是「膀胱縮小了」還有「膀胱過動」問題，
當然過動問題不是單一，不過「尿太乾淨」，尿液量還不夠就去尿，慢慢會造成膀胱容量縮小，
根據網路上泌尿醫生分享，大概有20%的人有膀胱過動問題，只不過很多人都等問題比較嚴重才就醫。

膀胱容量可以5-600CC，如果你尿量不到300CC你就尿急，那大概膀胱壁有點厚，容量有點小了。
醫生會建議「憋尿」，等尿量更多才去尿。除了訓練憋尿的肌肉（例如凱格爾運動），
醫生也建議慢慢把膀胱再撐大（這個過程可能需要半年以上），可以降低頻尿或夜尿問題。

如果你常常半夜醒來夜尿，或是每天排尿超過8次，那你可能有點頻尿問題了。