便祕第一線用藥應該是Magnesium oxide氧化鎂吧？

以身試藥...氧化鎂要一次吃兩顆才有效
不過對於宿便還是沒法造成輕微腹瀉

真正天然的瀉藥是初榨冷壓橄欖油 (全聯有賣)
兩茶匙橄欖油，配合氧化鎂
上午服用，下午就開始瀉

當然，火龍果加香蕉+優格，喝個700cc 兩次
也會輕微腹瀉