外食盡量少吃油炸，尤其是做出來顏色很深那種，可能都沒換油。
醃製食品也少吃，煎炒東西盡量不要用焦掉

前面說的滷肉飯要看能自己在家做是最安全，外面有些小吃店沒在定期換掉鍋底，就那樣一直滷下去
這種其實也很毒，吃過馬上臉就有搔癢感覺