以前的人對於老年養生的觀念大多僅止於醫藥
即便中醫本身就有在強調運動健身養身的重要性...

面對未來老人占人口多數的趨勢
已經開始有健身房不僅是推出中年人的體適能課程
也進一步推出針對老年人的體能重建課程

以我前面的樓曾提過的我爸那邊都是長壽基因為例
就我認識的叔伯來說老年時因為兒女的各種孝順行為導致老年之後失能
幾乎是在床上輪椅上渾渾噩噩幾年然後就走了
我爸三年前打第二劑疫苗時打了莫德納
然後過一個星期後就突然全身無力倒下幾近癱瘓
後來經復健科引導做復健運動後恢復正常行動能力
但他老人家就是喜歡吃各種藥...
恢復體力之後仍舊三番兩次吃藥吃到倒
反而不想維持讓他恢復行動能力的運動習慣...
照說經歷過前面那個倒下->運動恢復的過程他能了解到運動的重要性
但他就是不想要，然後三番兩次吃藥吃倒之後又開始做幾天運動稍稍恢復之後又故態復萌...
因為擔心他這個亂吃藥習慣會否影響腎臟功能
結果帶去檢查後醫生說腎臟功能以他的年紀來說是不錯的
他應該是很討厭我的，因為他要我幫忙穿衣服幫忙站立啥的我一律叫他自己來
因為那些都是基本的活動能力，要動才能減緩老年退化速度

強大的基因...無言的觀念...

要讓老人家晚年不會體弱多病臥床坐輪椅插管
運動很重要
人活著就是要動，要社交
不然如果是長壽基因，那個死不了也動不了的感覺很可怕的