引用:
|
作者blair
以前的人對於老年養生的觀念大多僅止於醫藥
即便中醫本身就有在強調運動健身養身的重要性...
面對未來老人占人口多數的趨勢
已經開始有健身房不僅是推出中年人的體適能課程
也進一步推出針對老年人的體能重建課程
以我前面的樓曾提過的我爸那邊都是長壽基因為例
就我認識的叔伯來說老年時因為兒女的各種孝順行為導致老年之後失能
幾乎是在床上輪椅上渾渾噩噩幾年然後就走了
我爸三年前打第二劑疫苗時打了莫德納
然後過一個星期後就突然全身無力倒下幾近癱瘓
後來經復健科引導做復健運動後恢復正常行動能力
但他老人家就是喜歡吃各種藥...
恢復體力之後仍舊三番兩次吃藥吃到倒
反而不想維持讓他恢復行動能力的運動習慣...
照說經歷過前面那個倒下->運動恢復的過程他能了解到運動的重要性
但他就是不想要，然後三番兩次吃藥吃倒之後又開始做幾天運動稍稍恢復之後又故態復萌...
因為擔心...
|
我父親當年就是位很差的病人，年紀大了走路辛苦就不想走，
越不走就越沒辦法走，導致末稍血液循環不良，腳趾頭整個發黑。
雖然他不是因為癌症走的，但是走前那一年真的是崩崖式惡化。
我媽記取他的教訓，雖然因為骨質疏鬆無法做太重度的運動，
但是在她視力下降之前，飯後都會出去散步，
家裡也擺了一張高腳椅，每天都會坐上去晃動雙腿
（這招是醫生教的）
不過後來視力衰退，沒辦法自己出門了，只有每星期幾天長照帶她去復健才有出門走路，
但她還是持之以恒每天坐在高腳椅上晃動雙腿，在做得到的範圍內盡量維持運動。