留言我都看到了，準備睡覺了，睡前一小時盡量不接觸電腦螢幕，和看手機，怕藍光影響健康和睡眠

而且最近想盡量不熬夜，我有找過醫院的營養師，找過三次還是四次了，他建議我不要吃零食餅乾等，還有不要熬夜

留言我再找時間慢慢回，我先去帶狗散步，準備睡了