劉博仁醫師說
一顆中型雞蛋含約 6∼7克蛋白質
60公斤體重的成人，每天建議攝取約 60克蛋白質
（每公斤體重約1克，若要增肌則可提高到1.2∼1.5克）

如果只吃雞蛋攝取蛋白質
一天要吃10顆?