這我可以分享一下
你跟我年紀相仿，我也4x了。也還在想辦法精進英文。
近年國際事務接不少，口說沒問題。但聽力一直有些苦惱。
目前是可以在國際上百人場合即時演說，但有時候被口音超重的霹哩啪啦問，真的會苦惱聽不大懂對方問的完整意思。私底下就至少能跟問的反覆確認。
所以去年也是練了一年的1vs1真人英語對談，一周約8次，每次半小時，買了一年。
覺得是有進步，但還是不夠強化，至少不像中文這樣(肺炎，就不是外國環境長大)
所以持續找一些學習的方法，
後來看到dcard蠻多人推薦的英文朗讀youtuber，例如parker，幾十集，每集30個句子，從短到長，就反覆聽，要有辦法完整聽懂並且跟讀出來，這系列好的地方在於他每個句子都是不同accent的講者。這在之前學日語，有個網路日文老師也是推薦這個方法。就是把書本的範例句能自己全部說出來，就差不多了。
我目前是這樣進行，甚至要能完整寫下來訂正，希望幾十集訓練後能有明顯進步。