PCDVD數位科技討論區 - 瀏覽單個文章 - 要好好注意自己的身體

引用:

作者Hermit Crab

周末參加生日宴，擔心體重暴增所以那天在睡前多跑了兩小時（21:00 - 23:00),
睡前體重75.75公斤，隔天早上起來量體重74.35公斤，直接減了1.4公斤。
我相信持續燃脂理論了...

别再拼命跑步了！你流的90%的汗，可能都是“无效燃脂”
https://www.youtube.com/watch?v=SWyCZa0VRGE

懶得看影片直接講結論，單純燃脂只要每天健走20分鐘就夠，
想要效果更好可以三餐飯後健走20分鐘，加速身體代謝血糖，
讓你的胰臟可以用的長長久久