你可以少吃一點，健走其實最不傷身。

需要是持續做，人有年紀代謝就會變差，減肥到一個程度下不去就不用強求。

硬要搞也是傷身。

另外真覺得無效，可以多加一個騎單車，一星期騎幾次幾十公里，夏天你還會有脫水效果

記得帶水補充。

我之前夏天很熱，全身包緊緊的騎單車好幾十公里覺得還挺有效，當然有些是脫水效果。
不過扣除恢復水分，有達到我要的效果。
然後腿腳也更有力