引用:
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作者sparc10
To Eros：
請問，你覺得修止該用哪種手法？專注在何處？
畢竟你覺得白骨、上中下丹田都不太好。謝謝
PS：
Eros：
修持法門有太多，不做推薦，各種法門都有優劣
數息法(念安般)常有人推薦，在下以前也是，但數息法會不自覺去控制呼吸，造成血壓不穩、心律不整
不淨觀、白骨觀進展最快，但很容易走向自我了斷
念佛號、持咒，剛開始會專一，後面會變成嘴巴叨叨的念，心理照樣亂想
還有不要守丹田，守下丹田會小腹肥脹，守中丹田會心律不整，守上丹田會高血壓
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每人見地、資質、生活環境、時空背景不同，適合的方法不同，
昨天、今天的生理、心理狀況不同，甚至打坐中也需要更換不同法門
曾經認為白骨、不淨觀進展最快，結果...
也曾以為數息法，算呼吸總不會有事，但是...
在下所學不足，沒有法師資格，所以不做推薦
專注在何處？要看使用哪種法門，數息法就觀照呼吸，參話頭就觀照心念狀況，有沒有照主題在思考
依在下現在的方法
開始先持準提咒，再來是數息法，到了不怎麼呼吸，進入"息"的狀態，這時念頭一動，又會開始呼吸的喘、氣、風相貌，
所以就改用參話頭，或是觀照身心、環境，
發生腳痛就改觀想有光從頭頂進到身體，從腳底出去，然後再從腳底到頭頂出去
腳不怎麼痛，又回到參話頭，或是觀照身心、環境
如果腳又痛，再用前個方法