每天跑步傷身體不知道?

完全沒讓身體恢復

健身的都要學會掌握身體恢復後的提升期，再繼續訓練並提升強度

如果訓練過後體能下降期繼續練，只會適得其反

如果間隔太久，身體已經恢復原本狀態，訓練很難提升強度

然後我看過很多跑步、騎腳踏車的都受傷

感覺就是重複性太高的運動，會導致某些部分過度損耗

前面網友提到游泳不太傷身，這我是沒經常游泳

但我假日會去爬山，地形比較多變，不會一直重複姿勢

而且有高有低、有上坡有下坡，狀態一直變來變去

只要注意爬山避免危險事項，我感覺也是很不容易傷身體