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加入日期: Jan 2001
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已故阿嬤每天早上會做10分鐘的體操...(然後到附近走走)..就只有這樣的運動量
沒事就睡覺...
活到100歲．
要提早認識自己的身體，怎樣身體比較舒服，就怎樣做就好．
早期早上我是會到公園走個3圈...2公里多，約30分鐘走完．(現在是笫三圈改成跑步，跑公園裡的上坡路段)
類體操的部份是
洗澡後刷牙前有三種
把頭用乾後有三種
上班前有十種
一天有 16種，合起來的時間是10分鐘內會做完...
目前要50歲，身體比35歲還好．
目前比較頭大的是"腦袋"的問題，記憶力，動腦等的能力，掉的蠻快的．
大約從前陣子，開始每天至少一篇文章(討論區或FB)，讓頭腦多"動"一下，所以才開始比較常發言...
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活在當下，享受當下，就算當下是痛苦
你是自由的，能剝奪你的自由只有自己
只要知道為何而戰，就沒什麼不能忍受
最大的敵人往往不是別人，而是你自己
找尋自己心中的天使，是我一生的課題
會生氣，是因為心裡有不足的地方造成
手把青秧插滿田，低頭便見水中天;六根清淨方為道，退步原來是向前
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