PCDVD數位科技討論區 - 瀏覽單個文章 - 運動越多越健康？身體修復能力?

引用:

作者skap0091

每天跑步傷身體不知道?
完全沒讓身體恢復
健身的都要學會掌握身體恢復後的提升期，再繼續訓練並提升強度
如果訓練過後體能下降期繼續練，只會適得其反
如果間隔太久，身體已經恢復原本狀態，訓練很難提升強度

我個人對運動頻率的心得也是如此。
補個運動量的想法。
隔天身體會覺得有點乏，不然就是量不足。
再隔天身體恢復就不會乏，還會乏就是過量。