當時的睡眠"分布圖"其實只是一種參考, 但我明確知道睡眠有分成效好壞.
即使後來讀了好幾本關於睡眠的書, 知道怎麼樣的交叉轉變睡眠內容有效.
但苦在沒有辦法去區分, 只能很粗略的了解自己睡眠的偏好.

PS. 不是早點睡就好, 我的情況如果早於7點睡沒效, 9點多效果最好, 然後走下坡.
至少睡到7個小時, 越接近8小時越好, 低於7小時, 高於8小時太多都不好, 其餘是誤差值.

但環境與溫度就是一個大問題, 有時候24, 有時候20, 有時候17多.
除非一年四季都17多度, 然後我身上壓著一個很厚重的被子 =.=