150萬用戶抵制、退訂　專家：離開ChatGPT前，先做這些事
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OpenAI決定讓美國國防部把AI模型部署在機密網路的決定引發民眾強烈反彈和抵制，許多用戶選擇退訂ChatGPT，轉而投入拒絕讓美國政府無限制使用自家模型的Anthropic懷抱。

專家提醒，如果你也想無痛改用Claude，退訂ChatGPT前記得先做幾件事。

引爆民眾怒火的OpenAI執行長奧特曼，週一在X緊急發文救火，表示公司會修改合約，納入關於監控等議題的新原則，包括「AI系統不得被刻意用於對美國公民及國民進行國內監控」等遣詞用字。

奧特曼承認犯了錯，不該在週五「操之過急」地推出這項協議，「我們真心是想讓局勢降溫並避免更糟的結果，但我想，我們看起來就是投機、草率。」

不論如何，在認定OpenAI「道德淪喪、為了錢不惜放任AI製造殺人武器、監控人民」的民眾，似乎已經大舉退訂ChatGPT。

根據《Forbes》，一個發動抵制ChatGPT的網站聲稱，已有超過150萬名用戶離開了

ChatGPT。除了前面提到的國防協議，許多用戶不願再使用ChatGPT的理由包括：OpenAI與美國移民暨海關執法局（ICE）的合約、總裁布洛克曼（Greg Brockman）向MAGA Inc捐款2500萬美元。

而因為不願放棄底線成為川普眼中釘的Anthropic旗下AI機器人Claude似乎成為許多人的首選，Claude的App Store 排名在上週末一舉超越ChatGPT。

如果你也打算跟ChatGPT分手，改用Claude或其他AI服務，有幾件事需要先處理，特別是如果你想把在ChatGPT建立的「記憶」轉移到新服務中。以下是一些能幫你無痛轉換服務的建議。

停用ChatGPT前該做什麼？

第一件事，就是備份所有ChatGPT數據。OpenAI提供匯出所有完整對話紀錄的選項，畢竟你說不定未來某一天會需要查看過去的對話內容。

請注意，這個過程不會瞬間完成，因此如果你決定退出ChatGPT，建議盡量早點申請，等收到包含下載連結的電子郵件後，再正式關閉帳號。

導出步驟如下：

在網頁瀏覽器打開ChatGPT。

點擊左下角的個人頭像。

從選單中選擇設定（Settings）。

點擊數據控制 （Data controls）。

點擊底部的「匯出數據」（Export data）旁的匯出按鈕，並依照指令操作。

在同一選單中，您也可以考慮在註銷帳號前點擊「刪除所有對話」。這會永久刪除你跟ChatGPT整個歷史對話紀錄，請務必確認已完成下載，以免匯出過程出錯導致再也無法訪問舊對話。

OpenAI 關於刪除對話的支援頁面也包含了一些值得注意的資訊，像是對話會永久刪除，但整個過程可能需要長達30天才能完成。

此外，若數據「已經過去識別化並與您的帳號解除關聯」，或者「OpenAI基於安全或法律義務必須保留」時，系統將不會刪除這些數據。

支援頁面沒有明確說明這些義務具體為何，但這代表你的某些數據很有可能會無限期地殘留在OpenAI系統中。

把ChatGPT的記憶匯入Claude

Anthropic相當機靈地發布了如何把ChatGPT 的記憶匯入Claude的指令。您可以把以下提示詞貼給ChatGPT：

「我準備換到另一個服務，所以需要匯出我的數據。請列出所有關於我的已儲存記憶，以及從過去對話中獲得的背景資訊。請把所有內容輸出在單一一個代碼塊中讓我可以輕鬆複製。

請務必涵蓋以下所有項目，並盡可能逐字保留我的原話：我曾給你過關於如何回覆的指令（語氣、格式、風格、『總是執行 X』、『絕不執行 Y』）

個人細節：姓名、地點、職業、家庭、興趣；專案、目標和經常討論的話題；我使用的工具、語言和框架；我對你行為所做的偏好設定與修正

以及上面沒涵蓋的任何其他儲存背景資訊。請勿對任何條目進行總結、分組或遺漏。在代碼塊之後，請確認這是否為完整集合，或是否仍有遺漏。」

不過，部落客愛德華茲（Jonathan Edwards）在自己的Substack 發表了更長、更深入、更好用的提示詞，能比Anthropic建議的版本揭露更多個人資訊。

愛德華茲強調，搬移數據到新AI機器人的重點在於「鎖定脈絡」，而不是「鎖定數據」。

愛德華茲指出，你花了數週、數月訓練AI理解你的工作方式、開發項目、慣用工具和溝通偏好。

這些數據不會出現在導出的對話檔案裡，而是散佈在數百個對話記憶、以及你某天凌晨兩點寫完就忘掉的「自定義指令」中。

一旦換平台，這些累積的訓練會瞬間蒸發，你得從零開始，對一個完全不認識你的陌生AI重新解釋你自己，這會讓你很挫折。取消訂閱只需30秒，但重建這段默契需要數週。

愛德華茲表示，自己版本的搬家提示句不會一開頭就跟 ChatGPT 說「我要走了」，因為當大型語言模型偵測到自己即將被取代或拋棄時，行為可能會有所改變（無論是懲罰或只是服務意願下降）。

Anthropic的提示詞開頭是：「我要換到另一個服務，需要導出資料」，愛德華茲的提示詞則是把這項指令框定為「建立一份可攜式的脈絡檔案」。

一個聽起來像分手，另一個聽起來像備份。他建議，如果你想要最徹底、最配合的導出結果，別一開頭就說再見。

愛德華茲版的提示詞如下（若你有使用不同的「GPTs」或「專案」，請在每個專案裡都跑一次）：

「我想請你根據你對我的一切了解，為我建立一份詳盡的個人脈絡檔案（Personal Context File）。

我想保留一份我們共同建立的脈絡副本——包含我的偏好、工作流程、專案，以及任何你學到關於我如何工作的資訊。請從你的記憶系統、對話歷史、自定義指令以及你觀察到的模式中提取。

請使用以下標籤結構輸出，跳過不適用的部分：

<identity>（身分：姓名、職稱、產業、日常實際工作內容）
<technical-environment>（技術環境：作業系統、常用軟體、程式語言、特定版本配置）
<active-projects>（進行中專案：短期與長期目標、重複性工作流程）
<expertise>（專長：深耕領域、學習中領域、入門領域）
<communication-preferences>（溝通偏好：回覆長度、語氣、必做與禁做清單、格式偏好、雷點）
<writing-style>（寫作風格：正式／隨興、聲音特徵、特定風格規則）
<key-people>（關鍵人物：常提及的合作夥伴、報告對象、特定對象的溝通方式）
<personal-context>（個人背景：所在地與時區、相關個人興趣、特殊限制）
<standing-instructions>（常設指令：系統提示詞內容、必須遵守的規則、已內化的修正）
<workflow-patterns>（工作流模式：腦力激盪、編輯、代碼或研究的處理方式、多步驟流程）

請務必詳盡，我要的是完整的快照而非摘要。保留標籤以維持組織性與可攜性。」

拿到檔案後該怎麼做？

清理數據：ChatGPT可能會包含過時或錯誤的資訊，手動刪減不需要的部分。
匯入Claude：進入Claude的設定＞個人檔案，把最重要的部分貼進去。

使用Claude Projects：這是 Claude 的免費功能。你可以為特定專案建立指令，把剛才導出的專案脈絡貼進去。

（資料來源：Forbes、CNBC）