|
||
|
New Member
加入日期: Oct 2017
文章: 2
|
馬鈴薯的營養價值絕對沒有更勝地瓜
引用:
|
||||||||
2026-05-13, 12:28 PM
#141
|
|
|
Senior Member
 加入日期: Apr 2017
文章: 1,452
|
其實講究飲食也沒什麼不好, 但過度貶低所謂的"垃圾食物"有必要嗎?
我讀了那麼多資料, 均衡就好, 而且要搭配一些運動, 以及良好的作息. 把營養當作數學, 什麼營養該攝取多少, 使用多少, 怎麼用掉. 其實很累... 因為太多細項了; 那不如一直換著吃, 保持多少有在動. 好好睡, 放寬心情~ 說來簡單, 最後一句對我來說還是很難, 昨天又處理事情到幾乎3AM... 只要有事情我就想要一直弄到有結論, 這個性很難改. 現在台灣晚上了, 他們都下班了, 我反而才能放鬆(苦笑). |
||
|
2026-05-13, 09:44 PM
#142
|
|
|
Major Member
加入日期: May 2021
文章: 250
|
地瓜營養價值也不會高於於馬玲薯太多，只是營養價值不同但兩者都是抗性澱粉，何況也有太多東西營養價值都高於這兩個
馬鈴薯（土豆）是營養豐富的優質主食，富含碳水化合物、鉀、維生素 C 及膳食纖維，熱量僅為米飯的一半 帶皮食用可獲更多營養，且冷藏後的馬鈴薯含有豐富「抗性澱粉」，有助減重與穩定血糖。 適合蒸、烤、燉煮，避免油炸即可健康攝取營養。馬鈴薯的主要營養價值 (每100克)碳水化合物 (約17.5克)： 提供能量的主要來源。 鉀： 含量高（勝過香蕉），有助於平衡體內鈉離子，平衡血壓。維生素 C： 具抗氧化作用，有助增強免疫力。膳食纖維： 幫助消化，穩定血糖。抗性澱粉： 幫助腸道健康，降低熱量吸收 吃馬鈴薯的 4 大健康好處健康瘦身： 體積大熱量低，比白飯更具飽足感。補充抗性澱粉： 煮熟冷卻後食用，增加抗性澱粉，減少血糖飆升。提供高鉀、抗氧化： 豐富的鉀可穩定血壓，豐富的維生素 C 具抗氧化力。豐富營養素： 含有維生素 B6、鐵、鎂等，有助代謝。這樣吃最營養帶皮吃： 馬鈴薯的纖維和礦物質多集中在皮上 烹調方式： 採用「蒸、煮、烤」，避免「炸」薯條、「炸」洋芋片。冷卻後食用： 增加抗性澱粉，如馬鈴薯沙拉。 ⚠️食用注意事項發芽不能吃： 馬鈴薯發芽或變綠會產生毒素「茄鹼」（Solanine），應整顆丟棄。澱粉類替換： 馬鈴薯屬於主食（全穀雜糧類），若吃了馬鈴薯，應減少當餐米飯的攝取量。 此文章於 2026-05-14 01:10 AM 被 LDSKINGII 編輯. |
|
2026-05-14, 01:09 AM
#143
|
|
|
Advance Member
  
加入日期: Nov 2004 您的住址: 高雄市
文章: 427
|
肥宅注意，要漲價了。
麥當勞、肯德基今年都喊漲！摩斯漢堡、漢堡王這樣回應 速食業今年再掀漲價風聲。繼肯德基今年1月率先調漲部分餐點價格後，麥當勞19日也宣布5月27日起調整套餐與部分品項售價，市場關注，另外兩家速食業者摩斯漢堡、漢堡王是否跟進。對此，摩斯漢堡回應，面對原物料成本上升，價格是否調整仍審慎評估中；漢堡王則表示，目前尚未有價格更動計畫。 麥當勞表示，此次價格調整主要考量整體營運策略，超值全餐調升5元、早餐套餐調升3元，整體平均調幅約1.3%，但主餐單點價格維持不變。麥當勞近年價格策略相對頻繁，上一次調整價格是在2024年，當時已是連續第七年調漲，2025年雖未調漲，但今年再度啟動價格調整，也反映速食業在人力、原物料與營運成本壓力下，持續面臨挑戰。 而今年速食業漲價第一槍則由肯德基率先開出。肯德基自1月20日起調整部分產品售價，整體平均漲幅約0.7%，其中個人套餐平均調升約1.7元，部分點心品項漲幅更高。業者當時指出，主要仍是反映整體營運成本變化。 相較於麥當勞與肯德基已陸續調價，其餘品牌態度則相對保守。摩斯漢堡表示，感謝消費者長期支持，面對食材與原物料價格上升，品牌持續努力吸收成本，是否調整價格仍在審慎評估中。漢堡王則表示，目前尚未有價格調整計畫。 業界分析，近年餐飲與速食業普遍面臨原物料、人力、租金與能源等多重成本壓力，加上基本工資持續調升，使價格調整逐漸成為常態。不過，在通膨環境下、消費者對價格敏感度提高，各品牌對於漲價時機與幅度也更加謹慎，多數仍傾向透過優惠券、會員機制與套餐組合，降低消費者對價格調整的反感。
__________________
某人名言。 1.台積電毛三到四。 2.蔣萬安虛假病歷逃兵的證明，沒有證據。 3.蔡英文科學園區有功台積電。 4.投球高手？沒有證據啦！ 5.把妹高手？沒有證據啦！ 6.不怕致癌物質。 7.口頭支持廢死。 |
|
2026-05-19, 11:04 PM
#144
|
|
|
Senior Member
加入日期: Apr 2017
文章: 1,452
|
麥當勞的不趕人還是很棒的, 你花500, 700, 1000, 2000去很多餐廳都會現實1.5~2小時.
麥當勞你隨便吃啥都幾乎可以無限在那裏待著, 我算比較知道付出與消費, 每4個小時會吃一餐. |
|
2026-05-20, 02:01 AM
#145
|
|
|
Golden Member
加入日期: Oct 2017 您的住址: 象山公園
文章: 2,906
|
引用:
這不就是學生把麥當勞當K書中心的玩法嗎?  我發現有些人畢業後會鄙視這種行爲， 然後只是升級把星巴克變成辦公場所。 
__________________
垃圾桶名單: ankk chumowu cp03 jeffk LDSKING LDSKING II leeking leeko MyChris River Spinach smoguli Whole Truth wpc0406 YorkHapy 冬之炎陽 冰的啦魔王大人 沒問題 爆走企鵝 tvt hill45678 rcack 卜派 polor manoerina afeaanpv SUNGF samwu995 cd1971 垃圾敢在任何平臺罵習禁評？ 選擇性辦案的糾察隊長這種比垃圾還低級, 對論壇實際危害性可能還更大。 |
|
|
2026-05-20, 10:27 AM
#146
|
|
|
Advance Member
加入日期: Jan 2013
文章: 439
|
引用:
出差待過幾次麥當勞跟星巴克，在那邊臨時工作，坐起來都不是很舒服，效率不好。 後來有次到南港蔦屋書店，就挺不錯的，不過費用不便宜，90~180/hr。 https://appletrees.tw/blog/post/sharelounge |
|
|
2026-05-20, 01:47 PM
#147
|
|
|
Senior Member
加入日期: Apr 2017
文章: 1,452
|
那是在台灣, 在國外很多都不趕人, 我會選擇吃比較豐盛, 譬如iHop這一類.
同事要休息或出去玩, 我會在飯店附近的餐廳吃喝做事情, 麥當勞也是個選擇. 至於瞧不瞧得起, 那無所謂, 我知道自己在利用環境冷氣, 我會遵守點餐原則. 也沒有吃不吃得健康這種疑慮, 國外麥當勞還可以無限續杯, 真的很方便. |
|
2026-05-20, 01:53 PM
#148
|
|
|
Master Member
加入日期: Oct 2001
文章: 1,769
|
引用:
香港幾年前有部電影"麥路人" 寫實題材 講述香港有些人無家可歸,不是流浪漢 而是家庭因素,跟家人不和離家後不來往 或其他因素,租不起地方住,晚上就去24hr的麥噹噹趴在那睡覺 白天去上班或打零工 據說他們安靜不弄髒地方就好,麥噹噹不會趕人 |
|
|
2026-05-20, 03:28 PM
#149
|
|
|
Major Member
加入日期: Jul 2010 您的住址: ?viper in w-0-t
文章: 144
|
因應通膨
目前麥當勞每個套餐確認會漲價3~5元  |
|
2026-05-20, 07:06 PM
#150
|
|
