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Advance Member
  加入日期: Apr 2001
文章: 492
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醫生說5.6雖然在正常值，
但是是正常的邊緣值， 若是再降一些會更好，然後體重說也過重。 所以我早餐開始吃燕麥，中午盡量吃生菜加水果， 或是燙一些肉片或是吃地瓜， 晚上吃比較正常，但是因為都是外食族， 不是水餃就是排骨便當，晚上七八點回家也沒什麼好選擇。 下個月又要體檢了，希望能有一點好消息...  |
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2024-08-20, 01:41 PM
#61
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Advance Member
加入日期: Apr 2001
文章: 492
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至於變矮了，
我覺得應該是小弟我的脊椎側彎的問題， 小時候出過車禍，到現在脊椎已經側彎了30年， 加上沒什麼注意坐姿，能躺就不會坐，能坐就不會站， 我覺得變矮應該是側彎角度又更大了  |
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2024-08-20, 01:43 PM
#62
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Major Member
 
加入日期: Jun 2002 您的住址: 北台灣
文章: 140
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關於168或186分享
小弟177cm，年紀奔五頭
我婚前體重大約在75~80 生了第一胎後因為要背抱小孩爬樓梯會喘，膝蓋隱痛 在有意無意中開始減重執行不吃早餐 那時沒有168或186的概念 可能因為常吃早餐標配有冰奶、吐司蛋之類的... 戒早餐後體重幾個月內迅速看到6字頭 感覺有效後，接著就是一天只吃一餐澱粉 之後體重再迅速掉到60左右 除了控制澱粉，其它煎煮炒炸、偶爾聚會、宵夜，只稍注意而已 持續到現在體重也維持了十幾年， 健檢也沒出現過紅字，但有幾次低血壓警告 我有菸癮，似乎可以抑制食慾 目前週休放假在家常一天只吃晚餐 腰圍在27~28、9徘徊 不過人瘦臉會凹，我媽都唸我「嘸福相、瘦狗洩主人」 法令紋很深，顯老呀 不過總體來說，身體算還很輕鬆 對了，我沒在運動 |
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2024-08-21, 10:44 AM
#63
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Major Member
加入日期: May 2021
文章: 248
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引用:
 怪怪，我的體重起跑點和身高跟你差不多，為什麼你可以瘦到60？是花多久時間呢？ 此文章於 2024-08-21 10:50 AM 被 LDSKINGII 編輯. |
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2024-08-21, 10:49 AM
#64
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Elite Member
加入日期: Mar 2004
文章: 4,272
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引用:
看得出來 不過177/60, 太瘦了吧? 
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「往哪兒走？」 22.571581578862375, 120.54270501093441 |
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2024-08-21, 10:50 AM
#65
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Major Member
加入日期: Jun 2002 您的住址: 北台灣
文章: 140
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引用:
記憶久遠 68~9減到60左右應該有半年多 不過我澱粉控制很嚴格 只有一餐 最近的例子 分享我妹夫經驗 原腰圍四字頭，喜飲酒 只吃一餐澱粉，不到半年 腰圍縮到33~4左右 不過他愛跑馬拉松，純分享 引用:
是很瘦，不過身體很輕鬆 這是我感受最好的體重~~  |
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2024-08-21, 11:03 AM
#66
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Major Member
加入日期: May 2021
文章: 248
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昨晚的事，連兩年6字頭達陣，但比去年同期晚了快3個月
 原因很多，跟這一年餐會飯局多，過年端午普渡中秋不忌口，採比去年更為佛系減重法有關 但體重最高也才77.9（3/13)比去年最高80還輕，想說今年應該較快達標 話說佛系減�**椄O以類168為主，這似乎已成習慣，飲食上沒多大改變 運動也是以走路為主騎車為輔，今年平均步數大概少了二三百步基本上是沒差多少 其實本來今年是沒有想朝6字頭方向前進，因為去年已經有過 但你知道人就是這樣，食髓知味，隨著天氣漸漸炎熱，在一樣生活方式下體重就一天一天一個月一個月慢慢下降 今年不一樣之處在於在72-70之間停留2-3個月 有點氣餒，一度想放棄時第二天又給我降下來個零點幾公斤 這兩三個月就這樣上下徘徊，所幸今年熱得比較久 在初冬時給我達陣，照例我又要開始大吃大喝 像我待會就要去Robin’s 吃牛排，又有自助式沙拉吧 上一餐是昨晚，今天只喝了幾杯黑咖啡也不是很餓，剛出門量還是在6字頭  |
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2025-11-11, 05:25 PM
#67
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Elite Member
加入日期: Mar 2004
文章: 4,272
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引用:
不要再欺騙自已了 四捨五入等於七  (你可以蹲下來量看看)
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「往哪兒走？」 22.571581578862375, 120.54270501093441 |
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2025-11-11, 05:39 PM
#68
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Elite Member
加入日期: Nov 2002
文章: 4,959
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引用:
吃這麼好還六字頭 不容易  |
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2025-11-11, 05:51 PM
#69
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Major Member
加入日期: May 2021
文章: 248
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引用:
小聲問：為什麼要蹲下來量 |
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2025-11-12, 03:08 PM
#70
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