作者blair

這三個並沒有必然關係
我會告訴別人的是
運動可以解決「不是病的問題」
「不是病的問題沒有藥治，藥方就是運動」
長命百歲是另一回事
但是運動是選擇讓自己可以有尊嚴的生活
不運動就是意識被關在一個沒有活動力的軀殼裡直到死亡
看你要哪一種

作者JING FENG

健康是三個方面(身，心，靈)，綜合出來的，其中一個不好，也不會健康．
而有的運動如果做的好，是可以三方面一起進步．
如運動當中，去理清自己的思緒，去理清自己的種種...運動只是讓你去增進心跟靈的一個媒介，而順便讓身體好而以．

而最簡單的判斷 10個字就可以(吃的香，睡的舒服，大的順暢)．

吃的香-簡單的食物，就可以吃的美味(就算是便宜的)，要達到我覺的算不容易，要開始習慣吃"原型食物"，另外要從身體內部開始"改造"(如呼吸法等各種可以讓"味覺"變的更敏感)
睡的舒服-想要睡的舒服，身心靈沒到一定，應該也很難達到(如身體有病痛，如煩腦各種事情等)，一覺到天亮，能夠穩穩一睡6個小時以上，我就覺的有達到(且不需要好的床，不需要"好"的睡眠器材，就可以達到，甚至不需要好的外在條件，如外面就算是吵槽的)．
大的順暢-這個沒有順的話，也是...

作者Crazynut

讀者文摘上曾寫過啦：

常運動的人精神比較安定

不過他沒有細分有氧還是重訓還是路跑之類的
猜想它統計時就沒有細分